О нашем центре Услуги центра прикладной психологии Методика восстановления ресурсов Отзывы Наши партнеры Контакты
Сделать стартовой страницей Написать письмо в центр
Пройти тест на стресс
Индивидуальная диагностика
Корпоративные программы
Это важно знать
Медитативные программы
Купить медитативные программы
Медитативные программы
Что такое медитация?
Слово "медитация" означает размышление, мысленное созерцание. Оно тесно связано с духовными практиками во многих религиозных традициях. В христианстве это молитва, а в восточной традиции - специальные мантры. С помощью медитации достигается эффект просветления, озарения. Научные исследования установили связь между медитацией и изменениями в обмене веществ, кровяным давлением, мозговой активностью и другими процессами в организме. Полученные данные также говорят, что медитация способствует расслаблению, освобождению от стресса, очищению сознания от ненужных мыслей и переживаний, достижению душевного покоя и внутренней гармонии. Именно поэтому медитативные техники стали широко использоваться в психотерапии. Это замечательная возможность -- проводить профилактику и лечение стрессовых и депрессивных состояний без лекарств, в домашних условиях. Восстановление сил во время домашней медитации проходит эффективнее, чем во время сна, в процессе которого напряжение не оставляет человека. Медитация отключает мысли и переживания, которые снижают работоспособность.

Что такое медитативные программы?
Каждый из нас по нескольку раз в день пребывает в медитативном или трансовом состоянии: это альфа-частотные колебания (7 -14 Гц.) ритмов коры головного мозга, которые возникают каждые 90 минут. В терапевтическом трансе приостанавливается обычная реальность, которая раньше представлялась истиной. Транс является мостом в бессознательное, где хранится весь его опыт, имеются огромные ресурсы. Он открывает новые реальности перед любым человеком, позволяет по-новому думать, слышать, переживать. Активизируются физические и психические ресурсы человека. Формируется здоровый образ жизни, создается другой взгляд на мир.

Медитативные программы терапевтичны. Они задействуют особые функциональные состояния коры головного мозга, что позволяет перейти от новых образов к положительным изменениям в жизни пациента.

В психотерапевтической медитации вначале четко ставятся задачи и определяются психологические проблемы, в соответствии с которыми подбираются процессы и образы, которые представляют объект медитации. Часто такого рода техники именуются специалистами медитациями-визуализациями, поскольку практически всегда они связаны с созданием зрительных образов, однако подобные психотехники обычно включают в себя не только зрительные системы, но и аудиальные, и кинестетические.

Что нам дают медитативные программы?
Любой из видов медитаций способствует освоению того базового состояния, которое является основой для установления контакта с бессознательным. Иными словами, медитация - это процесс обращения человека к своим глубинным проблемам и скрытым ресурсам, помогающим справиться с этими проблемами. Медитативные программы способствуют психической регуляции, подчинению метущегося ума разуму, успокоению, а также восстановлению энергетического баланса организма, активации естественных целительных сил организма.

Как медитировать?
Выделите время для медитации. Специалисты рекомендуют медитировать один-два раза в день. С утра медитация приведет в порядок ваш ум, даст заряд энергии, подготовит к началу дня, а вечером позволит снять напряжение и усталость, избавит от надоедливых мыслей и забот.

Выберете место для медитации. Конечно, лучше медитировать в домашней и тихой обстановке. Вас ничто не должно отвлекать.

Устройтесь удобно. Почувствуйте себя свободно и непринужденно. Сама поза должна вызывать расслабление мышц. Глаза закрыты, старайтесь расслабиться, и ни о чем не думайте кроме покоя. Направьте свое внимание на дыхание. Сосредоточьтесь на тексте медитации-визуализации.

Design by Sergey Dorodnikov Уникальная авторская методика c 1998 года Все права защищены